Zumba Dance: Onde a mente fica livre …

A vida parece muito estressante e preocupante? Sua mente está ocupada demais para se acalmar? Devido ao qual seu corpo se sente sempre cansativo? A resposta a todas essas perguntas representa você como sim? Então você está indo na direção certa, vamos saber o que é “Zumba”.

Onde seu corpo fica lento e letárgico, surge a necessidade do exercício mágico chamado “Zumba”. O Zumba é uma forma de embalagem de exercícios em si mesma, música, dança, exercício, aeróbica e muito mais, que energiza seu corpo em grande medida e faz com que ele se sinta vivo e fresco. Todo mundo no Zumba se move ao máximo, sem hesitação ou resistência, ninguém precisa ser um ótimo dançarino para isso, são apenas as batidas altas da música e os movimentos do seu corpo que melhorariam a magia combinando a diversão e a forma física.

Os vários tipos de Zumba podem ser visualizados como:

  1. Aqua: a água como posturas, com movimentos suaves e corpo flexível, faz o exercício abraçar o aqua Zumba
  2. Ouro: para os idosos, os movimentos fáceis aceitam a baixa intensidade. Esses projetos de classe se concentram no equilíbrio, na amplitude de movimento e na coordenação e beneficiam o condicionamento cardiovascular e muscular.
  3. Tonificação: o treino de alta intensidade, onde o corpo está pronto para suar com força, aceita as batidas rápidas da música e se move em sua capacidade total. Isso tonifica toda a gente gorda e dá a forma e o tamanho necessários.
  4. Zumbatonic: aqui as crianças chegam com seus movimentos corporais, enérgicos e ambiciosos. Os movimentos incorporam passos espirituosos, com batidas divertidas para desenvolver cada músculo da estrutura corporal em crescimento.

Benefícios do Zumba

Os benefícios do Zumba podem ser listados como:

  1. Caloria e queima de gordura : no início, o Zumba oferece um treino rápido, com mente e exercícios de dança sem estresse. A atividade aeróbica aumenta a capacidade de treino do corpo, que é acompanhada por uma mente de treinamento intervalado que o torna mais divertido.
  2. O equilíbrio do corpo : com os exercícios de Zumba, o corpo aprende a se equilibrar bem e a exercer todas as posturas da melhor maneira possível.
  3. Treino de corpo inteiro: como o Zumba é acompanhado de exercícios e dança, ele leva ao movimento de todos e cada músculo em sua extensão. O corpo se torna precisamente flexível e perfeitamente ajustado e tonificado.
  4. Uma mente poderosa : Zumba transforma uma mente letárgica em uma mente enérgica e poderosa. Acende os acordes da mente adormecida pela música interessante e suas batidas em movimento rápido. O indivíduo se sente astático e alegre após as sessões de treino.
  5. Interações sociais : o Zumba envolve companheiros de todas as faixas etárias, o que melhora as habilidades sociais interativas, incentiva o indivíduo a aproveitar as sessões de treino com todos, fazer novos amigos e sair com um coração feliz.

Portanto, um corpo saudável precisa de um pré-requisito como mente saudável; O Zumba fornece o desenvolvimento de ambas as partes. O treino pode ser divertido se apreciado e acolhido por dentro, onde a mente permanece sem medo, pronta para ser trabalhada e aperfeiçoada.