Gerakan Yoga Yang Cocok Untuk Penderita Penyakit Asma

Gerakan Yoga Yang Cocok Untuk Penderita Penyakit Asma – Asma adalah penyakit pernapasan yang melibatkan saluran udara atau saluran bronkial. Saluran udara pada penderita asma akan membengkak, meradang dan menyempit sehingga menyulitkan orang tersebut untuk bernapas.

Olahraga memang memiliki keterkaitan dengan penyakit asma. Ini karena olahraga memang salah satu pengobatan alternatif yang baik untuk para penderita asma. Namun, tidak semua olahraga baik untuk asma.

Baca juga : Metode Ini Dipercaya Ampuh Menyembuhkan Penyakit Asma

Dan olahraga yoga menjadi salah satu pengobatan yang baik untuk asma.

Kenapa yoga?

Olahraga yoga adalah latihan yang baik bagi mereka yang menderita asma karena mampu mengontrol pernapasan dalam.

Gerakan Yoga Yang Cocok Untuk Penderita Penyakit Asma

Jenis-Jenis Gerakan Yoga untuk Asma

Dikutip dari www.artofliving.org, berikut ini daftar beberapa postur pranayama dan yoga untuk membantu Anda mengatasi asma secara lebih efektif :

Nadi Shodhan pranayama (Teknik Pernapasan Hidung Alternatif)

Mulailah dengan pranayama ini untuk menenangkan pikiran Anda dan membebaskan tubuh dari akumulasi stres. Teknik pernapasan ini memiliki efek penyembuhan pada banyak masalah pernafasan dan peredaran darah.

Kapal Bhati pranayama (teknik Pernapasan Tengkorak Bersinar)

Teknik pernapasan ini melemaskan pikiran dan memberi energi pada sistem saraf. Ini juga membersihkan semua nadi (saluran energi) dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ardha Matsyendrasana (Sitting Half Spinal Twist)

The Sitting Half Spinal Twist membuka dada dan meningkatkan pasokan oksigen ke paru-paru, sehingga mengurangi kemungkinan asma membatasi Anda.

Pavanamuktasana (Pose Menghilangkan Angin)

Pose ini baik untuk penderita asma karena memijat organ perut dan membantu pencernaan dan pelepasan gas.

Setu Bandhasana (Pose Jembatan)

Pose Jembatan membuka dada dan paru-paru dan mengurangi masalah tiroid. Ini juga memperbaiki pencernaan dan sangat berguna untuk pasien asma.

Bhujangasana (Pose Kobra)

The Cobra pose memperluas dada, meningkatkan sirkulasi darah dan sangat dianjurkan untuk penderita asma.

Adho Mukha Svanasana (Pose Anjing Menunduk ke Bawah)

Asana ini menenangkan pikiran dan mengurangi stres dan cocok untuk orang yang menderita asma dan sinusitis.

Badhakonasana (Pose Kupu-kupu)

The Butterfly Pose merangsang dan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kelelahan, dan memiliki efek terapeutik pada asma.

Poorvottanasana (Pose keatas)

Pose ini meningkatkan sistem pernapasan, merangsang kelenjar tiroid, dan juga memperkuat pergelangan tangan, lengan, punggung, dan tulang belakang.

Shavasana (Corpse Pose)

Akhiri latihan yoga Anda dengan berbaring selama beberapa menit di Pose Jenazah. Asana ini membawa tubuh dalam keadaan meditasi, meremajakan Anda, dan juga membantu mengurangi kecemasan dan tekanan. Tubuh dan pola pikir yang tenang dan santai adalah esensi untuk mengatasi asma. Baca juga : Cara Ini Dipercaya Ampuh Mengatasi Penyakit Asma

Semoga informasi dari kami bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Terima kasih

Post by Spesialis Herbal Indonesia

Gerakan Yoga Yang Cocok Untuk Penderita Penyakit Asma

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *