5 Makanan Terbaik untuk Mencegah Gejala Asma

Selamat datang di Spesialisherbal.net. Situs resmi yang akan memberikan informasi terlengkap seputar kesehatan. Pada kesempatan kali ini akan membahas tentang “Makanan Terbaik untuk Mencegah Gejala Asma” Tanpa berlama lama lagi, mari kita cari tahu selengkapnya…


5 Makanan Terbaik untuk Mencegah Gejala Asma

5 Makanan Terbaik untuk Mencegah Gejala Asma – Pada umumnya makanan memang menjadi sumber tenaga dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tapi tidak bagi penderita asma. Karena bagi mereka yang terkena asma beberapa makanan justru bisa menjadi penyebab terjadinya serangan asma.

Saran makanan sehat bagi penderita asma adalah dengan diet seimbang yang mencakup banyak makanan segar, belum diolah dan rendah gula, garam serta lemak jenuh.

Tetapi sebagian penderita asma juga memiliki alergi terhadap makanan tertentu. Yang mana dapat menyebabkan reaksi alergi, yang mungkin termasuk gejala asma seperti mengi, batuk dan kesulitan bernapas.

Ada beberapa bukti bahwa jika Anda memiliki asma dan alergi makanan, Anda mungkin berisiko lebih besar mengalami serangan asma yang mengancam jiwa, jadi penting untuk benar-benar menghindari makanan. Anda juga harus memastikan asma Anda dikelola dengan baik, untuk menurunkan risiko Anda terkena serangan asma.

Lalu, makanan apa saja yang baik untuk pasien asma dalam menghindari serangan asma?

  • Ikan berlemak.

Manfaat kesehatan dari asam lemak omega-3 tidak hanya baik untuk perlindungan terhadap penyakit jantung, stroke, diabetes, dan masalah kognitif. Lemak esensial ini dapat melindungi terhadap asma juga. Omega-3 dalam ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan tuna memberikan efek anti-inflamasi yang dapat melawan peradangan bronkial dan gejala umum serangan asma.

Manfaatnya bahkan mungkin dimulai sebelum kelahiran, satu studi di Universitas Southampton menemukan bahwa anak-anak yang ibunya makan salmon dua kali seminggu saat hamil cenderung kurang mengembangkan asma.

  • Buah berry dan sayuran hijau.

Berries dan sayuran hijau seperti bayam mengandung vitamin C dosis besar, yang dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mengurangi mengi pada anak-anak. Anda bisa konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk mendapatkan hasil maksimal dari efek perlindungannya.

  • Susu.

Susu bukan hanya sumber kalsium yang besar, tetapi juga kaya magnesium, mineral dan penangkal asma, juga dapat ditemukan dalam biji rami. Magnesium melemaskan otot-otot di sekitar bronkus, yang membuat saluran udara Anda tetap terbuka, Colleen Pierre, RD.

  • Wortel.

Wortel tidak hanya bagus untuk kesehatan mata, tetapijuga bisa melindungi terhadap asma yang dipicu oleh olahraga. Menurut situs Health, Itu karena wortel kaya dengan beta-karoten, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang meningkatkan sistem kekebalan terhadap serangan asma. Semakin jelas warna wortel, semakin tinggi kadar karotenoid penting ini.

  • Alpukat.

Alpukat mengandung Antioksidan penting yang disebut glutathione, yang menjaga paru-paru Anda terhadap stres saluran napas dan kerusakan jaringan. Bahkan bukan hanya itu, mereka juga daopat membantu lemak jantung sehat, yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol yang baik.

Semoga informasi dari kami bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Terima kasih

Salam Sehat Keluarga Indonesia 🙂

Post by Spesialis Herbal Indonesia

5 Makanan Terbaik untuk Mencegah Gejala Asma

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *